Meditazioni per la Notte

Ti ricordo la cruciale importanza delle meditazioni da praticare di notte prima di addormentarti.

L’ultimo quarto d’ora della giornata, in particolare, può fare la differenza tra una notte di riposo tranquilla e rigenerante e una notte agitata e costellata da incubi.

L’alternativa dipende da quali sono gli ultimi pensieri che attraversano la tua mente prima di entrare nel sonno.

Questi pensieri e l’ultimo in particolare ti accompagneranno per tutta la notte come una corrente sotterranea manifestandosi anche come primo pensiero al risveglio del mattino.

É quindi molto importante che la qualità di questi pensieri sia elevata e ancor meglio che tu possa entrare nel sonno con una mente poco affollata se non vuota di pensieri.

Riportiamo di seguito alcune delle tecniche di meditazione già presentate nel corso online e particolarmente indicate per un sonno di alta qualità.

Quando passi dalla meditazione al sonno senza interruzione, la tua meditazione continua per tutta la notte.

Inoltre, in virtù del rilassamento naturale che inducono, queste pratiche costituiscono un toccasana per chi fatica ad addormentarsi.

 

Centrarsi nell’Hara

Trasformare la Paura

Preghiera

La Porta e il Muro

La Luce Dorata

Prima di Dormire, Sciogliersi

La Vita e la Morte

 

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