Testo Audio 05.3 Anand

3. Il Tocco di una Piuma

Tocca i bulbi degli occhi come se lo facessi con una piuma.

Usa entrambi i palmi delle mani, appoggiali sugli occhi e permetti ai palmi di toccare i bulbi, ma fallo come se usassi una piuma, senza alcuna pressione.

Se fai pressione manchi il punto, manchi il senso della tecnica. Non fare pressione, tocca come se lo facessi con una piuma. Dovrai calibrare bene, perché all’inizio ti ritroverai a fare pressione. Riduci progressivamente la pressione che eserciti fino a quando toccherai senza fare alcuna pressione, solo i palmi che toccano i bulbi.

Solo un tocco, un incontro senza pressione, altrimenti non funzionerà: come il tocco di una piuma.

Se tocchi ma non fai pressione, i pensieri si fermeranno immediatamente. In una mente rilassata i pensieri non riescono a muoversi, sono come congelati. Per muoversi hanno bisogno di agitazione e febbre, serve loro tensione, vivono attraverso la tensione. Quando gli occhi sono silenziosi, rilassati e l’energia si ritrae, i pensieri si fermano.

Farai esperienza di una certa euforia che andrà man mano approfondendosi.

Quindi fallo molte volte durante il giorno. Ti farà bene anche se lo praticherai solo per brevi periodi.

Ogni volta che gli occhi sono stanchi, prosciugati d’energia, esausti perché hai letto a lungo o hai guardato la tv o sei stato molte ore davanti allo schermo del computer, ogniqualvolta te lo senti, semplicemente chiudi gli occhi e toccali appena. Sentirai subito l’effetto.

Se però vuoi che sia una completa meditazione, fallo per almeno 40 minuti.

 

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