Testo Audio 04.2 Anand

2. Gibberish

 

Gibberish è una tecnica altamente catartica.

Chiudi gli occhi e comincia parlare in una lingua che non conosci, il russo o il cinese o qualsiasi altra lingua che ti è sconosciuta. Emetti suoni e parole senza senso con la massima libertà.

Esprimi tutto quello che hai dentro e che ha bisogno di essere espresso. Butta fuori tutto.

La mente pensa sempre in termini di linguaggio, parole. Questa tecnica ti aiuta a interrompere il tuo continuo processo di verbalizzazione senza sopprimere i pensieri ma buttandoli fuori nel gibberish.

Permetti a tutto il corpo di fare altrettanto, muovendosi nell’accompagnare tutto quello che viene espulso dal tuo sistema.

Fallo per quindici minuti e poi stenditi a terra sulla pancia e con ogni espirazione senti che ti stai fondendo con la terra sotto di te.

Fai partire l’audio di supporto e poi chiudi gli occhi e comincia.

 

Torna indietro.

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