Stop!

3. La tecnica dello STOP! per creare distanza dalla mente (meno di 30 secondi)

I pregi di questa tecnica sono che la si esegue per mezzo del corpo e non della mente e bastano meno di 30 secondi ogni volta.
Perché sia efficace è però necessario praticarla almeno 6 volte durante la giornata.
Va bene se la esegui un numero di volte maggiore, ma non di meno.

La caratteristica più importante è che la tecnica deve essere eseguita all’improvviso.

Mentre stai camminando in  una strada tranquilla, o stai facendo qualcosa in casa, o stai lavorando in giardino o sei coinvolto in una qualunque attività dove sia appropriato applicarla, ricordati all’improvviso di te e fermati.
Uno STOP completo, senza alcun movimento,
Sei semplicemente consapevole di qualunque cosa stia accadendo
E poi ricominci a muoverti.

STOP! Fermati proprio in questo istante!

……………………………………………………………

Se diventi presente all’improvviso, c’è un totale cambio d’energia.
La continuità di pensiero che stava accadendo nella mente si interrompe, e accade così all’improvviso che la mente non è grado di partorire immediatamente un nuovo pensiero.
Alla mente serve tempo, senza tempo non riesce a funzionare.
Così, se lo fai all’improvviso, con questo fermarti anche la mente si ferma, e per un attimo c’è solo uno spazio libero.
Tutti i pensieri scompaiono, c’è il vuoto, e in quel vuoto si trova un’apertura.
Forse puoi aver fatto un’esperienza analoga quando all’improvviso hai sentito in cielo un tuono forte e inaspettato.
Comincia a osservare questi intervalli, questi spazi vuoti, queste aperture.
E quando attui questi STOP non prolungare i tempi perché dopo mezzo minuto la mente torna e riprende il controllo, vanificando l’esperienza.
Questa è una tecnica per creare distanza dalla mente, un intervallo, ma fai in modo che i tuoi STOP durino un po’ meno di 30 secondi.

2 risposte a Stop!

  1. ANAND ha detto:

    Grazie Habibi_Anand_love

    "Mi piace"

  2. Habibi ha detto:

    Grazie! E’ una tecnica efficacissima che conosco ma non pratico da tanto tempo. Grazie di averla riportata all’oggi.
    SSTOOP!

    "Mi piace"

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